Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Puasa telah tiba, saatnya menahan diri dari segala macam nafsu yang ada. Namun, tahukah Anda bahwa sebenarnya puasa tak hanya wajib dari sisi agama, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan? Seperti dikutip dari ygoy.com ada beberapa manfaat kesehatan yang diberikan saat puasa seperti berikut ini:

1. Detoksifikasi alami

Tahukah Anda bahwa dengan puasa secara tidak langsung Anda telah melakukan detoksifikasi alami? Benar, puasa membantu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, Ladies. Hal ini dikarenakan saat puasa lambung tidak terisi sehingga penyerapan nutrisi bekerja lebih optimal. Hal ini berakibat pada pembuangan racun dalam tubuh berjalan dengan efektif.

2. Mencegah tekanan darah tinggi

Saat puasa, kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh berangsur normal. Sehingga, dengan berpuasa memungkinkan penurunan tekanan darah dan kolesterol karena asupan makanan dan minuman yang mengandung lemak jahat dibatasi.

3. Meredakan nyeri

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan resiko terkena penyakit radang sendi atau arthritis. Hal ini berhubungan dengan peningkatan kemampuan sel netrofil yang berfungsi menetralkan racun penyebab radang pada persendian.

4. Mengistirahatkan pencernaan

Sehari-harinya, lambung bekerja sedemikian kuat untuk mencerna segala jenis makanan yang masuk. Tak ayal, banyak keluhan penyakit akibat banyaknya makanan yang masuk tanpa aturan. Namun, saat puasa, lambung akan beristirahat dan akan kembali bekerja secara optimal saat berbuka dan sahur saja.

5. Diet alami

Berhubungan dengan istirahatnya lambung, puasa juga dapat mengurangi berat badan secara tidak langsung. Karena, frekuensi makan dan ngemil berkurang sehingga memungkinkan lambung untuk istirahat dan tidak mencerna banyak makanan yang berakibat pada penimbunan lemak.

Berpuasa Sekaligus Bekerja

Setiap ibadah yang diperintahkan oleh Allah SWT pasti tidak dirancang untuk mempersulit kehidupan hamba-Nya. Termasuk perintah berpuasa yang terhitung dalam Rukun Islam yang ketiga. Mustahil bagi Allah SWT mewajibkan umat muslim berpuasa jika puasanya berpotensi mengganggu ritme kehidupan dan rutinitas hariannya.

Meski tidak makan dan minum sepanjang matahari bersinar, umat muslim tetap dapat bekerja dan beraktivitas. Bahkan, tubuh menjadi lebih sehat seusai menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Penelitian medis membuktikan, puasa memberikan hasil positif bagi kesehatan tubuh. Saat tubuh berpuasa, alat pencernaan beristirahat dari kerja rutin menggiling aneka makanan. Puasa juga berfungsi untuk membersihkan racun dari tubuh, menambah sel darah putih, memperbaiki fungsi hormon, meningkatkan fungsi organ tubuh dan masih banyak manfaat lainnya.

Agar tubuh tetap bugar dan kinerja harian tidak terganggu, setiap shoim (orang yang berpuasa) perlu mengetahui reaksi organ tubuh terhadap makanan, baik saat memulai puasa dengan sahur maupun saat mengakhirinya dengan berbuka. Aktivitas makan-minum di malam hari juga perlu diperhatikan agar tidak mengganggu kealamian tubuh pada keesokan harinya, termasuk dengan memperhatikan asupan gizi.

Banyak cara dan panduan yang bisa diikuti agar tubuh tetap bugar. Misalnya dengan rutin mengonsumsi madu saat sahur dan berbuka. Madu memilki banyak manfaat, antara lain sebagai sumber vitamin dan mineral serta sebagai penambah stamina. Kandungan senyawa gula (glukosa dan fruktosa) pada madu juga menyediakan banyak kalori yang diperlukan tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Selain itu pembaca juga bisa mengonsumsi buah – buahan yang dapat membantu stamina kita saat berpuasa misal, buah kurma, pepaya, blewah, pisang alpokat dan lain lain – lainya. Atau kunjungi saja di postingan kami manfaat buah - buahan

Semoga para pembaca dapat menjalankan ibadah puasa dan tetap enerjik juga bugar menjalankan perkerjaannya, sehingga mendapatkan berkah dan pahala yang banyak di bulan romadlon. Dan jangan lupa kunjungi resep – resep kami khusus untuk makanan di bulan romadlon  klik aja di sini

Sumber : Kompas  dan via